4 plantes pour lutter contre le cholestérol

Si le lien entre la consommation de plantes et la réduction du taux de cholestérol est marginal, vous pouvez néanmoins réussir à diminuer un peu sa présence dans votre sang grâce aux vertus de certains remèdes naturels.

Produit naturellement par le foie mais aussi ingéré avec l’alimentation, le cholestérol est éliminé par la bile. Si vous limitez votre consommation d’aliments riches en cholestérol et que vous n’avez pas de problèmes de métabolisme, il n’y a pas de danger. En revanche, si vous avez une alimentation trop riche en graisses saturées (produits laitiers, viandes, œufs) ou que vous avez une maladie touchant les reins, le foie ou la thyroïde, ou souffrez d’obésité, l’élimination naturelle de cholestérol peut être altérée.

Constituant essentiel de la paroi des cellules, le cholestérol entre dans la composition de nombreuses hormones et permet la synthèse de la vitamine D. À ce titre, notre corps ne peut pas s’en passer, et l’élimination totale de cholestérol aurait eu un effet désastreux sur notre organisme. En revanche, l’excès de cholestérol n’est pas bon non plus dans la mesure où cette substance encrasse nos artères, empêchant la bonne circulation du sang, ce qui peut bien évidemment avoir des conséquences fatales. Bien qu’un niveau anormal de cholestérol soit un problème médical, en complément de la thérapie médicamenteuse et en accord avec votre médecin, vous pouvez essayer certains remèdes naturels.

1. L’Ail

En 2010, une étude Américaine publiée dans The Journal of Nutrition a démontré que la consommation quotidienne d’Ail séché et moulu induisait une réduction de 7% du niveau de cholestérol chez les hommes souffrant d’hypercholestérolémie. Les composés soufrés entrant dans la composition de l’ail réduisent en effet la concentration du cholestérol dans le plasma.

2. La Réglisse

Selon une étude israélienne menée en 2002, la consommation de réglisse moulue réduit la quantité de cholestérol dans le plasma de 5%. La poudre de cette racine est également utilisée contre la toux, à des fins de désintoxication suite à une consommation excessive d’acides, et présente des propriétés anti-inflammatoires. Il faut néanmoins faire attention à ne pas en manger beaucoup ni trop souvent, car la réglisse augmente la tension artérielle et dilue le sang.

3. Le Gingembre

L’effet du Gingembre est moins direct, mais des études sur les souris ont permis d’établir que la consommation de cette racine retardait la progression d’athérosclérose aortique, une maladie dont l’hypercholestérolémie serait l’une des causes.

4. Le Curcuma

La capacité du Curcuma à réduire le niveau de cholestérol chez les humains n’a pas été étudiée, mais les études menées sur des mammifères (rats, cochons d’Inde, poules) portent à le croire. Ce phénomène pourrait être dû à la propension du curcuma à convertir le cholestérol en acides biliaires.

Mais rassurez-vous : dans la plupart des cas, le cholestérol ne doit pas vous inquiéter. En cas de doutes à ce sujet, faites réaliser un test sanguin par un laboratoire. Et si une anomalie est constatée, consultez surtout un médecin et évitez l’automédication.

spource : passeportsante