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Mesdames, voici les aliments qui font grossir naturellement les f3sses

Les fesses, généreuses de préférence, n’ont jamais été autant d’actualité. Arme de séduction et de revendication, le postérieur des femmes s’expose à tout va sur la toile et est volontiers mis en valeur par des tenues moulantes et courtes. Ce qui n’est pas pour déplaire à la gent masculine à qui l’on permet d’admirer ces nouvelles formes assumées du fait que ces lunes proéminentes leur plaisent justement tant.

Cependant, pour dire bye bye aux fesses plates, pas besoin de se ruiner à la salle de sport et aux chirurgies : une alimentation adaptée suffit ! Avec un peu de discipline, ce n’est pas si compliqué d’avoir les fesses d’Eudoxie Yao (avec exagération)… Nombreuses sont les femmes qui n’ont jamais rêvé de fesses galbées et rebondies. Le hic : la salle de sport, c’est contraignant et la chirurgie, trop chère. Mais à l’heure où les fesses XXL sont à la mode, un postérieur plat et mou fait peu d’effet. Le secret de jolies fesses réside dans l’alimentation. À condition de savoir quels ingrédients mettre dans son assiette. En voici qui sauront prendre soin de votre arrière-train.

Des aliments de source macro-nutriments

LA PROTÉINE :

Chaque femme devrait consommer des protéines pour avoir le postérieur plus gros. Le muscle a besoin d’un grand apport en protéines (par exemple issues de graisses de poisson) pour se développer. Il existe une idée fausse selon laquelle consommer beaucoup de protéines est seulement destinée aux culturistes. Retenez que chaque personne a besoin d’aliments riches en protéines pour une bonne santé. Il faut savoir que la plupart des gens qui ne font pas d’exercices physiques, ont besoin d’augmenter leur consommation de protéines. Si vous faites des exercices et essayez de faire grossir vos fesses, la quantité de protéines dont vous aurez besoin augmentera, car la protéine définit les blocs de construction pour la croissance. Essayez d’obtenir une source de protéines dans chaque repas que vous mangez. Environ 15 à 30 g par repas.

Alors, voici des aliments sources de bonnes protéines pour avoir un gros popotin :

  • Les œufs
  • Les Poitrines de poulet sans peau
  • Le Saumon
  • Le Thon
  • Le Tilapia
  • Le Cottage cheese
  • La dinde
  • La Poudre de protéine
  • Le Steak
  • Les Haricots et légumineuses
  • Hamburger aux légumes
  • La Noix de soja
  • Du poisson (pas frit)
  • La plupart des viandes hachées

LES GLUCIDES :

 

  • Le quinoa
  • Le Riz brun
  • Les Patates douces
  • L’avoine
  • Du Weetabix
  • Le couscous
  • Céréales au petit sucre au petit-déjeuner (avec modération)

LA GRAISSE :

Contrairement à certaines vieilles croyances stéréotypées qui persistent encore, la graisse n’est pas un problème. L’excès de calories et les mauvaises nourritures vous font surtout grossir. Les sources de matières grasses saines comprennent:

  • La Graisse / Huiles de poisson (pilules d’huile de poisson, graisse de saumon, etc.)
  • L’Huile d’olive extra vierge
  • Les Noix (amandes, noix de cajou, etc.)
  • Le Beurre de cacahuète (obtenez ceux qui ne contiennent que des arachides, le beurre d’arachide typique contient des additifs nocifs comme les huiles hydrogénées et le sucre)
  • Le Beurre d’amande

LES LÉGUMES :

Les légumes contiennent des tonnes d’anti-oxydants, de nutriments et d’autres produits essentiels pour une croissance. Vous pouvez généralement en manger autant que vous voulez sans crainte.

  • Le brocoli
  • L’épinard
  • Les Tomates
  • Le chou frisé
  • Pratiquement tout légume vert foncé
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